应激反应是什么意思,动物应激反应是什么意思

应激反应（Stress Response）是指当生物体面临适应环境变化时，经历一系列可被观察到的心理、生理、行为和社会的变化的一种反应。它是一种自然的过程，也是生存的必要，而且有利于维持身体的健康状态
，帮助人们应对挑战。

应激反应是一种可以被观察到的身体、心理及行为反应，它是一种短期的自然的过程，通过这种反应
，人们可以适应新的环境，以保护自己不受伤害
。

应激反应的特点是：心理上可以观察到焦虑
、情绪低落、精神压抑等；生理上可以观察到血压升高、肌肉紧张
、心率加快等；行为上可以观察到攻击性增加、精力减退等。

应激反应可以有利于维持人体健康状态，帮助人们应对挑战
，但长期的应激反应可能会给人体造成伤害，如导致心脏病、癌症
、免疫力下降、健忘症、抑郁症等疾病。

应激反应可以通过适当的应对技巧来控制，如保持乐观
、学习正念、及时和家人朋友交流、运动锻炼
、合理安排工作和休息等
。此外
，建议定期接受心理咨询，以帮助自己更好地应对压力。